آخرین خبرها

5 ویتامینی که بدن شما از شما می خواهد/ سپر ایمنی مقابل کرونا

یکی از مطمئن ترین راه هایی که بدن شما را در هنگام بحران کرونا از بیماری حفظ کند ، بالا بردن سیستم ایمنی بدن است ، بدن شما باید آن قدر قوی باشد که از شما مقابل ویروس کووید 19 مخافظت کنند

تغذیه سالم و انجام ورزش منظم بخشی از این کار را انجام می دهند اما بسیاری نمی دانند که بخشی از ویتامین ها و مواد مغذی که مورد نیاز بدن انسان است ، به راحتی از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل های ویتامین وارد می شود.

بنا به گزارش UpToDate ، مصرف مکمل ویتامین برای پیشگیری از بیماری ضروری است زیرا ویتامین ها نقش مهمی در فرآیندهای خاص بدن دارند و با این حال آنها توسط بدن انسان سنتز نمی شوند. ذکر این نکته ضروری است که بخش عمده ای از ویتامین ها از طریق مواد غذایی دریافت می شوند اما خب بخش هایی هم وجود دارد که باید از طریق مکمل ها دریافت کرد. در میان این همه ویتامین موجود در بازار کدام را بخریم ؟ این خیلی مشکل بزرگی است …


خوشبختانه دکتر بیندیا گاندی ویتامین های مورد نیاز ما را تنها به پنج مورد کاهش داده است. این کارشناس در مطلبی که در مجله مایند بادی گرین منتشتر شده است آورده : «افراد باید در این زمان برای مقابله با بیماری کرونا توجه خود را به کلسیم ، ویتامین C ، ویتامین B کمپلکس، ویتامین D3 و منیزیم معطوف کنند.کلسیم برای عملکرد مناسب استخوان ها ضروری است اما به سلامت عمومی بدن هم کمک می کند .اگرچه کلسیم در کلم بروکلی ، ماهی قزل آلا و سایر مواد غذایی یافت می شود اما می توان با مصرف مکمل ها میزان کلسیم بدن را تقویت کرد.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند. جدا از تولید کلاژن ، در ترمیم بافت و سایر کارکردها نیز حائز اهمیت است. همچنین شایان ذکر است که برخی بیمارستان ها از ویتامین C با دوز بالا برای معالجه بیماران Covid-19 استفاده می کنند.

ویتامین B کمپلکس، ویتامین D3 و منیزیم در فرآیندهای خاصی نقش دارند که باعث بهبود سلامتی نیز می شوند. هرگونه کمبود در هر یک از این سه مورد می تواند منجر به شرایط خاصی مانند افسردگی ، مشکلات خواب و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن شود. از این رو ، به دست آوردن آنها از طریق رژیم غذایی یا مکمل در روزهایی که جهان درگیر ویروس کرونا است توصیه می شود.

منبع: ام اس ان

برچسب‌ها: , , , , , , , , ,

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد

add_action('wp_head','telegram_seo_link'); function telegram_seo_link(){ if (is_single()) { global $post; $thumbnail = wp_get_attachment_image_src( get_post_thumbnail_id($post->ID), 'full' ); echo ' '; } }