آخرین خبرها

بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب

آیا می دانستید خوابی که می بینید به مزاج شما ربط دارد؟

سایت بدون –  آیا می‌دانستید از دیدگاه طب‌سنتی تا حدودی می‌توان بر‌اساس نوع خواب و رویاهایی که فرد می‌بیند، مزاج یا سوءمزاج یا نوع بیماری را تشخیص داد؟ رنگ اشیا و دمای احساس‌شده در رویا، بوهای حس‌شده، وضعیت روانی فرد در زمان دیدن خواب و… می‌تواند گویای علائمی برای پی‌بردن به مزاج یا بیماری فرد باشد. در طب جدید، رویا ... بیشتر بخوانید »

چرا خوابیدن برای یک بازیکن فوتبال عامل مهمی برای موفقیت است ؟/چرت پیروزی

سایت بدون – روزگاری در فوتبال، در این ورزش هیجان‌انگیز که ضربان قلب میلیون‌ها انسان را بارها دچار نوسان کرده، چیزهایی عادی به نظر می‌رسیده که اکنون در مواجهه با آنها فقط می‌توانیم با گرد کردن چشم‌های‌مان واکنش نشان دهیم. مواردی که در حال حاضر یکی از بدیهیات است، درست بر خلاف گذشته. به عنوان مثال «خوابیدن» در گذشته امری ... بیشتر بخوانید »

۴ فایده ثابت شده بلندتر قرار دادن پاها هنگام خواب

 بسیاری از افراد که از دردهای مزمن، آپنه خواب و سایر بیماری‌های آزاردهنده رنج می‌برند، از نعمت خواب خوب که یکی از قوانین اساسی سلامت است برخوردار نیستند و این به‌نوبه خود، خطر ابتلا به چند بیماری خطرناک را در آنها افزایش می‌دهد. یک موقعیت خواب که اغلب نادیده گرفته می‌شود و مزایای فوق‌العاده‌ای برای افرادی که از برخی بیماری‌های ... بیشتر بخوانید »

زیاد خوابیدن چه خطراتی برای شما دارد؟/ کم بخواب خوب بخواب

سایت بدون – خواب خوب شبانه یکی از مهم‌ترین فرآیندهای فیزیولوژیک بدن به شمار می‌رود؛ به بدن ما کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سلامت روان‌مان را افزایش می‌دهد و حتی با خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این مشخص شده است که نداشتن ... بیشتر بخوانید »

زیاد خوابیدن برای مغزتان خوب نیست

سایت بدون -این را همیشه به ما یاد داده‌اند که هرچیزی اندازه‌ای دارد و حتی خوابیدن هم از این اصل مستثنا نیست؛ به‌طوری که خوابیدن بیش از حد زیاد یا کم اثرات منفی قابل توجهی را روی توانایی عملکرد شناختی مغز به جا می‌گذارد، اما حافظه کوتاه‌مدت را تحت‌تاثیر قرار نمی‌دهد. با وجود این که ما یک‌سوم عمر خود را ... بیشتر بخوانید »

حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شد

در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.    خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در ... بیشتر بخوانید »

۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. سایت بدون – مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ... بیشتر بخوانید »

اهمیت خوب خوابیدن را در این مطلب دریابید

سایت بدون -خواب یک جنبه مهم زندگی انسان است، بطوریکه خواب تقریبا یک سوم از زندگانی ما را تشکیل می دهد. مقداری که می خوابیم، زمانی که می خوابیم و چقدر به خواب عمیق و رویا دیدن نیاز داریم، برحسب سن تفاوت می کند. مقدار خوابی که هر شخص به آن نیاز دارد، یک خصیصه فردی درست مانند قد اوست. ... بیشتر بخوانید »

خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید

داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است .خواب راحت و کافی به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید. سایت بدون – بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌ی زیاد، مشکلات جسمی یا اختلالات روحی و روانی از نداشتن خواب کافی و راحت رنج می‌برند. خواب می‌تواند روی روحیه‌، سطح ... بیشتر بخوانید »

درباره بهداشت خواب چه می دانیم؟

پرستو رفیعی خبرنگار بهداشت خواب یکی از مسائل مهم در زندگی انسان‌هاست که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. پژوهش‌های متخصصان نشان داده اختلالات خواب منشأ بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات روحی خواهد بود. این درحالی است که در سال‌های اخیر کم خوابی بیش از گذشته رواج یافته و توجه به وضعیت خواب در اولویت‌های زندگی افراد ... بیشتر بخوانید »