آخرین خبرها

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ریتم خواب

سروقت بخوابیم ، سروقت بیدار شویم/ چگونه ریتم خوابمان را درست کنیم؟

سایت بدون -بعضی افراد در ساعت بیداری و خواب مشکل دارند. مثلا فرد به جای این‌که ساعت معمولی بخوابد، ساعت 3 نیمه‌شب به خواب می‌رود. این فرد بعد از هشت ساعت خواب یعنی ساعت 11 روز بعد از خواب بیدار می‌شود. این مورد، اختلال بی‌خوابی نیست. بلکه اختلال ریتم خواب است. این اختلال به صورت فاز تاخیری یا خواب جغدی ... بیشتر بخوانید »