آخرین خبرها

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کم خوابی

کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می‌آورد؟

سایت بدون – در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.  در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی ... بیشتر بخوانید »

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟ | از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن

سایت بدون -تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.  مطالعه‌ای جدید در مورد ... بیشتر بخوانید »