بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید
سایت بدون -قاعده این است که افراد سرعت کاهش وزن خود را با دیگران مقایسه نکنند زیرا هر فرد، ژنتیک و متابولیسم خاص خود را دارد. مهم سیر نزولی نمودار کاهش وزن است. اگر می‌خواهید سرعت کاهش وزن خود را بالا ببرید، بهترین کار انجام فعالیت بدنی کنار رژیم است زیرا ورزش به عضله‌سازی کمک می‌کند و به مرور وقتی حجم عضلات بیشتر می‌شود، سوخت‌وساز بدن هم در حالت استراحت بالاتر می‌رود و این موضوع به کاهش وزن کمک می‌کند. البته با افزایش سن سرعت کاهش وزن کند‌تر می‌شود و سوخت‌وساز پایین می‌آید و اگر فردی در جوانی سرعت کاهش وزنش بالا بوده نباید انتظار همان سرعت کاهش وزن را در میانسالی و سالمندی داشته باشد سوخت‌وساز بدن افرادی که مدام رژیم می‌گیرند و آن را رها می‌کنند هم به مرور کم می‌شود زیرا در میان بافت چربی، عضلات قرار دارند و هر بار که رژیم می‌گیریم این عضلات تحلیل می‌روند. البته وقتی رژیم را رها می‌کنید، چربی برمی‌گردد اما عضلات نه و با کاهش حجم عضلات میزان سوخت‌وساز پایین می‌آید و به تبع در رژیم بعدی سرعت کاهش وزن کند می‌شود.
