بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید
سایت بدون -پایان دادن به یک رابطه هیچ گاه کار آسانی نیست اگر عشق مشترکی وجود داشته باشد، کار سخت تر هم می شود اما شکسته شدن دل و جدایی پایان دنیا نیست و خبر خوب این است که هیچ دردی در دنیا نیست که تا پایان دنیا ادامه نخواهد داشت و شما باز عاشق خواهید شد.
براساس تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی مثبت ، ۱۱ هفته طول می کشد تا بعد از پایان یک رابطه احساس بهتری پیدا کنید. اما یک مطالعه جداگانه نشان داد که این زمان برای بازپروری روحی بعد از ازدواج ۱۸ ماه است
واقعیت این است که شکسته شدن قلب یک فرآیند غلبه بر اندوه است و این فرآیند از نظر زمانی در افراد مختلف ،متفاوت است.
از آن جایی که عشق یک رابطه منحصر فرد است و هرکسی با خاطرات و اخساسات خود آن را درک می کند ، پایان یک رابطه هم یک تجربه منحضر به فرد است و نمی توان برای بهبودی روحی پس از پایان رابطه یک زمان معین تعیین کرد ، این مساله به خیلی عوامل ارتباط دارد، نطیر طول رابطه ، تجربیات و خاطرات مشترک ، فرزندان ، خیانت و عمق احساسات و…
جدایی وقتی دردناک تر و درمانش سخت تر است که شما نمی خواستید رابطه تان به پایان بردسد
خوشبختانه ، گرچه ممکن است در حال حاضر به نظر نرسد اما میلیون ها انسان دیگر احساسات مشابهی را تجربه کرده اند و میلیون ها نفر دیگر نیز دارند همین احساسات را تجربه می کنند.
انسان بودن با رابطه داشتن و عاشق شدن مترادف است پس همانطور که اکثر مردم حداقل یک بار در زندگی خود عشق را تجربه می کنند، بسیاری از افراد هم به طور طبیعی باید شکسته شدن قلب و به نتیجه نرسیدن رابطه را تجربه کنند و باز هم طبیعی است که انتهای یک رابطه ناراحتی و ویرانی باشد،حتی اگر کل رابطه هم در نهایت چیز مثبتی نبوده باشد.
از این گذشته ، عشق کور است و این توانایی را دارد که مردم از عیب های شریک زندگی خود غافل شوند. در پایان یک رابطه ،وقتی که خاطرات بد غالباً تحت الشعاع چیزهای خوب قرار می گیرند و این سوال را به وجود می آید که چرا ما به هم زدیم؟
اما ، مانند هر زخم دیگر ی این زخم روجی و این دلهره با زمان ، مراقبت از خود و یک دیدگاه مثبت بهبود می یابد – و دوباره دنیای شما هم بهتر می شود
و در حالی که هیچ دو رابطهای با هم یکسان نیستند ، اما چهار مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا از یک رابطه عبور کنید
برای غم خود وقت بگذارید
برای بعضی ها از دست دادن یک چیز مهم آن قدر دردناک است که انگار مرده اند، سعی کنید از دیدن ، صحبت کردن یا تماس با کسی که عاشق آن بودید تا مدتی خودداری کنید و تا به شما ثابت شود که زندگی بدون او هم ممکن است. شما باید بتوانید با این واقعیت جدید کنار بیایید و آن را بپذیرید پس دنبال بهانه برای بازگشت نباشید به ویژه در مواقع سختی …
در دوره غم و اندوه ممکن بخواهید خود را با چیزها و افراد دیگر به سرعت مشغول کنید و این بسیار جذاب است اما این کار را نکنید و بدانید پایان یک رابطه نیازمند یک دوره غم و اندوه است که ما باید در این دوره آن چه رخ داده را آنالیز کنیم . در ای دوره افراد باید در رابطه و رفتار خود تامل کنند، سعی نکنید احساسات خود را سرکوب کنید ، این غم و پشت سر گذاشتن آن بخشی از روند بهبودی شما است . در حالی که دارید درباره رابطه و عواطف گذشته خود تامل می کنید ، این امکان وجود دارد که چند چیز هم دربار خودتان و آن چه از رابطه بعدی خود می خواهید فرا بگیرید
به خودتان بازگردید
وقتی در یک رابطه هستید همه چیز با ما تعریف می شود اما وقتی یک رابطه به انتها می رسد ، زمان خوبی است تا دوباره تمرکز اصلی را روی «من » بگذارید و دوباره فرصت زندگی کردن را برای خودتان فراهم کنید.
در بسیاری از روابط ، تمرکز اصلی به جای “من” یا “من” روی “ما” است اما پایان یک رابطه یک فرصت منحصر به فرد را فراهم می کند – از جایی که در آن زندگی هستید ، استفاده کنید و سپس کاری را برای شما انجام دهیم. . اگرچه ممکن است کلیشه به نظر برسد ، پایان یک رابطه فرصتی برای ارتباط مجدد با شما را فراهم می کند.
این ایجاد رابطه با خود ممکن است به معنای پیدا کردن سرگرمی تازه یا سرگرم شدن با دوستان باشد.و صرف وقت برای انجام کارهایی که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید ، مانند دیدن خانواده ، پیدا کردن یک استعداد جدید یا رفتن به تعطیلات ، همه این ها می تواند به تقویت روحیه پس از جدایی شما کمک می کند.
این تمرکز روی خودتان همچنین به این معنی است که می توانید با یک خودآگاهی بیشتر که ممکن است از دست داده باشید ، وارد روابط بعدی خود شوید. به جای عجله در یک رابطه جدید ، وقت بگذارید تا بر رابطه با خود تمرکز کنید.
از درخواست کمک نترسید
به ندرت پیش می آید که دونفری که در یک رابطه هستند با هم به این نتیجه برسند که باید به رابطه پایان دهند ، این باعث می شود که یک سمت رابطه متعجب یا شوکه شود و این دایره اندوه او را گسترش می دهد، این احساس غم وقتی بیشتر می شود که شریک زندگی رابطه ای شاد و دور از غم آغاز کند
اگر پایان رابطه در شما یک شوک به وجود آورد ، طبیعی است که در خود احساس طردشدن یا تحقیر شدن می کنید اما یادتان باشد که شریک قبلی زندگیتان دیگر نمی خواهد باشما رابطه داشته باشد ، این را بپذیرید و بیشتر به خودتان توجه کنید
یادتان باشد اگر او به رابطه پایان داده به معنای این نیست که شما غیرقابل تحمل یا ارزش عشق را ندارید. به جای این که روی اشتباهات گذشته متمرکز بمانید .کاری را انجام دهید که حال شما را بهتر می کند .
اگر فکر می کنید که بابلاک کردن طرف مقابل کمتر احساس ناراحتی می کنید حتما این کار را بکنید چرا که کمتر در معرض بودن به ذهن ما کمک می کند تا خودش را جمع و جور کند.
صحبت کردن هم به شما کمک می کنید اما مطمئن باشید که حرف زدن را به دوستان و خانواده خود محدود کنید چرا که شاید بخواهید از طرف مقابل بد بگویید و این احساسات شما را بهتر می کند ، پس چه بهتر مخاطب کسی باشد که نسبت شما نگاه منفی پیدا نکند.
بعضی چیزها را دور بریزید مثل عکس ها و سایر یادگاری ها …از همه چیزهای فیزیکی که شما را یاد گذشته می اندازد خلاص شوید
اگر چیزی هست که فکر می کنید نمی توانید دور بریزید ، آن را به یک دوست نزدیک یا یک عضو خانواده بدهید تا مدتی برای شما نگه دارد، تا ندیدن آن ها مقداری از فشار و غم کم شود. در تمام مدتی که دارید خود را بازسازی می کنید نیاز به یک پشتیبانی برای بهبودی ضروری است
زمان همه چیز را درست می کند
ممکن است در لحظه متوجه نشوید ، اما با گذشت زمان ، احساس آسیب و خیانت کمتر می شودو یادآوری روابط گذشته چندان دردناک نخواهد بود ،
چند ماه و یک سال تصویری از یک نفر در ذهن شما است تغییر می کند و احساس غم واندوه و صدمه کمتر می شود.
اگر چه رابطه زمان با هر رابطه ای یک مساله نسبی است . اگر به گذشته خرکت کنید ، احساسات منفی می شود و اگر به آینده حرکت کنید احساسات مثبت می شود و زمان حال مخلوطی از این دو احساس است و سعی کنید برای بهبودی بهتر هر چه بیشتر به آینده خودرا از غم رها کنید
.
