بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید
سایت بدون – سوپ از آن دست غذاهای خوشمزه ای است که پختن آن نیاز به حضور در آشپزخانه ندارد اما کاش شما بدانید که همه لذت سوپ به دلیل مزه یا طبخ آسانش نیست ، بدن شما عاشق یک کاسه سوپ است ، می دانید چرا؟
۱- کم کیلو ژول
سوپ آن چیزی را دارد که متخصصان تغذیه آن را “چگالی کم کیلوژول” می نامند ، به این معنی که مقدار زیادی کیلوژول / کالری را به نسبت حجم خود وارد بدن نمی کند . این را به عنوان چیزی مخالف شکلات در نظر بگیرید – که یک ماده غذایی با چگالی کیلوژول بالا است. دلیل هم این است که سوپ تا حد زیادی فقطآب و فیبر است. از نظر حجم بسیار زیاد است اما از نظر چربی و کیلوژول بسیار سبک است. بله ، حتی آن سوپ ها با خامه یا خامه ترش . یک لیوان یا کاسه سوپ فقط ۳۱۵ کیلووول کوچک (۷۵ کالری) داردکه تقریباً به اندازه یک تکه نان ضخیم است.
۲- داغ و غنی
سوپ داغ وغنی است – هنگام گرسنگی ، بسیار عالی است به ویژه آن که هوای بیرون سرد باشد ، از آن گذشته سوپ یک غذای راحت است هم در تهیه و هم در خوردن
۳-میان وعده دلچسب
پس از تهیه ، سوپ سریع گرم می شود فرقی نمی کند در مایکروویو یا اجاق گاز. این یک میان وعده مناسب دلچسب است که هم شما را گرم می کند و هم گرسنگی را از بین می برد فوری
۴- سبزیجات فراوان
در هر کاسه سوپ تقریبا نیم لیوان سبزیجات پخته شده وجود دارد ، این می تواند به شما کمک کند به توصیه ۵ وعده خوردن سبزیجات نزدیک کند ، دیگر چه بهتر از این ؟
۵ – پر از فیبر
سوپ پر از فیبر است این را به محض خوردن آن احساس می کنید و در یک مدت طولانی راضی خواهید بود و دیگر مشکل یبوست نخواهید داشت. فیبر همچنین بخشی از کیلوژول / کالری را جارو می کند ، بنابراین همه آنها را جذب نمی کنید. این خبر خوبی است برای کسانی که دنبال کاهش وزن. هستند فیبر بخشی اساسی از یک رژیم غذایی مغذی است. همچنین به جلوگیری از سرطان روده بزرگ و روده کمک می کند کند و میکروبیوم روده شما با سوپ را تغذیه می کند بنابراین باکتری های خوب رشد کرده و تکثیر می شوند.
۶-آب
سوپبیشتر آب است وقتی بیرون هوا سرد است وحس نوشیدن آب سرد را ندارید سوپ یک راه عالی برای آبرسانی به بدن است.
۷-همه می خورند
سوپ یک غذای نرمال و معمول است ، غذایی است که همه افراد خانواده می خورند پس اگر برای رسیدن به یک وزن ایده آل سوپ می خورید و رژیم می گیرید ، می توانید آن را برای بقیه اعضای خانواده هم سرو کنید و هیچ مشکلی پیش نیاید و مطمئن باشید که هیچ رژیم ، قرص یا جایگزینی وعده های غذایی گران قیمت مثل آن نیست ! فقط غذای خوب ، سالم و مغذی را باهم می خورید
