بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید
خوراکی‌های مختلفی در جهان وجود دارند که می‌توانند با روند پیری مبارزه کنند اما بین همه این خوراکی‌ها، سه خوراکی وجود دارد که بیش از سایر خوراکی‌ها در روند سلامتی و طول عمر نقش دارد.
به گزارش انتخاب، این خوراکی‌ها عبارتند از: انگور: آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر پلی فنول‌های موجود در انگورها سلامت قلب را تضمین می‌کنند و نقشی پررنگ در کند شدن پیری دارند. مطالعات اولیه حاکی است که پلی فنول‌های انگور ممکن است به سلامت مغز، سلامت روده بزرگ، سلامت چشم و … کمک کند. پلی‌فنول‌ها در هر قسمت از انگور – پوست، گوشت، و دانه‌ها و در انواع انگورها از جمله قرمز، سبز و سیاه یافت می‌شوند.
آووکادو: آووکادو سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است. آووکادو حاوی چربی‌های ضدالتهابی است که به مرطوب شدن پوست ما، به تأخیر انداختن چین و چروک‌ها و محافظت از افراد در برابر سموم مضر از خورشید کمک می‌کند. گردو: گردو یک میان‌وعده عالی است که به عنوان یکی از قوی‌ترین مواد مغذی ضدپیری شناخته شده است. گردو شامل چربی‌های اشباع نشده سالم مانند آلفا لینولنیک اسید و برای قلب، مغز و پوست مفید است. گردو همچنین منبع بیوتین برای سلامتی پوست، ناخن و مو است.
