لاغری و رژیم غذایی

کاهش چربی‌های شکمی با مصرف این نوع نان

سایت بدون – یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نان‌های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ایران گفت: نان، سرشار از ویتامین‌های گروه b، ویتامین e و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، روی و حتی کلسیم …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری/ چگونه از این دمنوش بی‌نظیر بهترین نتیجه را بگیریم؟

سایت بدون – به گفته دانشمندان برای بهره گیری از خواص و مزیت‌های نوشیدنی مورد علاقه خود بهتر آن را در زمان خاصی صرف کنیم. بعضی افراد به دلیل علاقه زیاد به نوشیدنی‌های خاص، هر زمان را برای صرف نوشیدنی مورد علاقه خود مناسب می‌دانند، اما نتایج مطالعه‌ای نشان داده است که برای بهره گیری از خواص و مزیت‌های نوشیدنی …

توضیحات بیشتر »

چگونه می توان بدون ورزش کردن کالری سوزاند و لاغر شد

سایت بدون -آیا می‌دانید با انجام بعضی از کارهای روزانه می‌توانید وزن کم کنید و به تناسب اندام برسید؟ حدود سه هفته است چالش جدیدی را شروع کرده ام؛کالری سوزی بدون رفتن به باشگاه که به نظرم واقعا جواب می‌دهد. در واقع یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن، افزایش فعالیت‌های روزانه در کنار رژیم غذایی سالم است. اگر به هر …

توضیحات بیشتر »

علت چاقی در نوجوانی چیست؟/مصائب تپل بودن

سایت بدون -نوجوانی را می‌توان سنین قبل از ۱۸ سالی در نظر گرفت. شیوع چاقی در این سنین می‌تواند عوارض زیادی داشته باشد. این روزها خبری از کودکانی که با شادمانی در کوچه‌ها بازی می‌کنند و با دوچرخه‌ها مسافت اطراف خانه را طی می‌کنند، نیست و کالری‌هایی که باید با بازی و همراه با ترشح هورمون‌های آدرنالین وشادی‌آور سوخت شوند، …

توضیحات بیشتر »

نیم ساعت قبل از غذا این کار را انجام دهید تا لاغر شوید

چاقی معضلی است که گریبان افراد بسیاری در دنیا را گرفته و آنها را در خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار داده است. به همین دلیل روزبه‌روز به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کرده و از چاقی پیشگیری کنند یا در مسیر لاغری قدم بگذارند افزوده می‌شود. سایت بدون –  نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده …

توضیحات بیشتر »

۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

سایت بدون – مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و … پیشگیری می کنند و …

توضیحات بیشتر »

غذاخوردن آگاهانه باعث لاغری می‌شود

سایت بدون -این روزها که اکثر افراد درگیر زندگی صنعتی شده‌اند سبک غذاخوردن نیز تغییر کرده است و مشکلات عدیده‌ای از جمله چاقی برای مردم به همراه داشته است. چاقی مفرط زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و زمینه‌ی بیماری‌های دیگری می‌شود علاوه بر بحث زیبایی در سلامت افراد نیز بسیار تاثیر دارد در این خصوص تصمیم گرفتیم موضوع …

توضیحات بیشتر »

عوارض کاهش وزن شدید را بشناسید/بخش تاریک لاغرشدن

سایت بدون – داشتن وزن مناسب می تواند برای سلامتی ما بسیار مفید باشد. ارتباط بین اضافه وزن و تعدادی از چیزهایی که سلامتی ما را تهدید می کند را همه می دانیم. از خطر بالای ابتلا به دیابت گرفته تا بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان ، چاقی می تواند تأثیرات منفی زیادی بر زندگی ما بگذارد. به …

توضیحات بیشتر »

چاقی علائم آلزایمر را تشدید می‌کند

سایت بدون – نتایج یک بررسی نشان می دهد: چاقی می تواند علائم بیماری آلزایمر را تشدید کند.  پزشکان انگلیسی به تازگی دریافتند که داشتن اضافه وزن می تواند تاثیر منفیِ مضاعفی بر سلامت مغز داشته باشد و ممکن است بیماری آلزایمر را تشدید کند. نتایج مطالعه انجام شده نشان داد که چاقی ممکن است به آسیب پذیری بافت عصبی کمک کند. این …

توضیحات بیشتر »

آیا بادام زمینی به لاغرشدن شما کمک می کند؟/میان وعده هوشمند

سایت بدون – این فقط مشکل شما نیست ، خیلی ها این مشکل را دارند، در دوران کرونا فعالیت ها کمتر شده و در محیط بسته و قرنطینه خورد و خوراک ها بیشتر اما در فاصله دو ماهی تا عید مانده بهتر است کمی به فکر سلامتی خود باشید لااقل در تغذیه خود تجدید نظر کنید و غذاهای خاصی را …

توضیحات بیشتر »