سایت بدون – تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه پروبیوتیک‌ها—که به‌عنوان باکتری‌های مفید شناخته می‌شوند—می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش احساسات منفی مانند اضطراب، استرس و خستگی کمک کند. این پژوهش که توسط کاترینا جانسون و لورا استین‌برگن انجام و در نشریه علمی npj Mental Health Research منتشر شده است، اولین مطالعه‌ای است که تأثیر مصرف روزانه پروبیوتیک را با …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – برخی مکمل‌ها به همان سرعتی که در جامعه تناسب اندام محبوب می‌شوند، از دور خارج می‌شوند، اما برخی دیگر ماندگارند. منیزیم یکی از آن مکمل‌هایی است که سال‌هاست محبوبیت خود را حفظ کرده است. این ماده معدنی طبیعی نقش مهمی در صدها فرایند بیوشیمیایی بدن ایفا می‌کند و به همین دلیل مورد توجه ورزشکاران و علاقه‌مندان به …
توضیحات بیشتر »
سرکه سیب یکی از مکمل‌های طبیعی پرطرفدار است که به دلیل فواید متعددی برای سلامتی بدن، به‌ویژه در حوزه کاهش وزن، تنظیم قند خون و بهبود هضم، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما مصرف آن باید با احتیاط و آگاهی صورت گیرد، چرا که استفاده نادرست می‌تواند عوارضی برای بدن داشته باشد. 🥄 مقدار مصرف توصیه‌شده سرکه سیب چقدر …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – با افزایش سن، اهمیت حفظ سلامت جسمی بیش از پیش نمایان می‌شود. اگرچه کند شدن روند حرکتی بدن در سالمندی طبیعی است، اما برخی عادت‌ها می‌توانند باعث کاهش تحرک، افزایش درد و حتی آسیب‌های بلندمدت شوند. در این مطلب، لوسی مک‌دونالد، فیزیوتراپیست و متخصص حرکات اصلاحی از RestartPhysio، شش اشتباه رایج افراد بالای ۶۰ سال را معرفی …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – رژیم غذایی مدیترانه‌ای که شامل ترکیبی از روغن زیتون، ماهی، سبزیجات و فیبر است، تنها یک الگوی تغذیه نیست؛ بلکه طبق تحقیقات جدید، می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک کند. دانشمندان دانشگاه تولین آمریکا دریافته‌اند که این رژیم می‌تواند تعادل باکتری‌های مفید روده را به شکلی مثبت تغییر دهد و این موضوع مستقیماً با …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – یه مطالعه جدید که ۳ فوریه ۲۰۲۵ تو مجله Nature Aging منتشر شده، نشون می‌ده مصرف روزانه مکمل‌های امگا-۳ و ویتامین D می‌تونه سرعت پیری زیستی رو تو سالمندان کم کنه. این تحقیق که روی ۷۷۷ نفر از سوئیس با سن ۷۰ تا ۹۱ سال انجام شده، می‌گه امگا-۳ تغییرات مرتبط با سن تو مواد ژنتیکی (DNA) …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – دانشمندان موفق به شناسایی ترکیبی شده‌اند که از گیاهان رایج استخراج شده و توانسته است حافظه و تراکم مغزی را در موش‌ها بهبود بخشد. این یافته می‌تواند منجر به روش‌های درمانی جدیدی برای بیماری آلزایمر شود. منشأ ترکیب جدید: اسید کارنوزیک در رزماری و مریم‌گلی یک تیم تحقیقاتی از مؤسسه پژوهشی اسکریپس در ایالات متحده روی مشتقی …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – هوای سرد می‌تونه درد آرتروز رو بدتر کنه؛ بافت‌های اطراف مفاصل سفت می‌شن و تغییرات فشار هوا اعصاب رو تحریک می‌کنه. اما خبر خوب اینه که برای تسکین این درد لازم نیست منتظر گرم شدن هوا بمونید! تو این مقاله، ۵ روش طبیعی و سریع رو بهتون معرفی می‌کنیم که هم درد رو کم می‌کنه و هم …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن است که در صدها واکنش بیوشیمیایی نقش دارد. این ماده برای سنتز پروتئین، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تولید انرژی ضروری است. با توجه به اینکه بدن قادر به تولید منیزیم نیست، تأمین آن از طریق رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. در غیر این صورت، فرد …
توضیحات بیشتر »
آیا این عادت رایج می‌تواند زوال شناختی را تنها در سه روز تسریع کند؟ سایت بدون – یک مطالعه جدید از دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می‌دهد که یک عادت غذایی بسیار رایج – که شاید لذت‌بخش هم باشد – می‌تواند تنها در سه روز تأثیرات منفی بر سلامت مغز داشته باشد. این تحقیق نشان می‌دهد که مصرف غذاهای پرچرب در …
توضیحات بیشتر »
بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید