بایگانی برچسب: استرس

عصبی شدن از تغییرات مهم زندگی، امری عادی است. این درحالی است که افرادی که اختلال اضطرابی دارند، خیلی راحت احساساتشان از کنترل خارج می‌شود و از کوره در می‌روند. سایت بدون – اگر تا به حال اضطراب را تجربه کرده باشید، احساس ترس و عصبی بودن را درک خواهید کرد. تصور کنید که ذهن شما در یک دور مداوم …

سایت بدون – بدن هنگام استرس، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس تولید می‌کند. این هورمون عملکردهای مختلفی دارد: حفظ توازن فیزیولوژیک بدن، تنظیم فشار خون، التهاب، عملکرد قلب، فعالیت متابولیک، پاسخ سیستم ایمنی، عملکرد رگ‌های خونی و فعالیت سیستم عصبی مرکزی. این هورمون که توسط غدد آدرنال تولید می‌شود همچنین در نحوه تجزیه کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش دارد. با …

همه ما در طول زندگی کم و بیش با استرس دست و پنجه نرم می‌کنیم. ویژگی قابل توجه استرس این است که خودش را در راه رفتن، صحبت کردن و بدتر از همه در چهره ما نشان می‌دهد. درواقع استرس بدترین دشمن پوست و ظاهرماست و می‌تواند عامل مشکلات پوستی بسیاری مثل بثورات مزمن و تیرگی پوست باشد. موارد زیر …

سه ضلع مثلث روزهای قبل از امتحان سایت بدون-چارچوب زمان‌بندی: زمان مطالعه خود را تنظیم کنید، در سنین دانش‌آموزی بیش از ۴۵ دقیقه پای درس ننشینید و بعد از هر ۴۵ دقیقه، ده تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید. ممکن است در زمان اول درس خواندن با این استدلال که «سر حال هستم»، یک ساعت و نیم یا دو ساعت پشت‌سر هم …

سایت بدون -بی‌اختیاری استرسی در خانم‌ها بسیار شایع است. این نوع از بی‌اختیاری باعث شده بسیاری از آنها در مطب‌ها سرگردان شوند. بی‌اختیاری استرسی ناشی از افتادگی مثانه داخل لگن است که هنگام افزایش فشارهای داخل شکمی، این افزایش فشار به مثانه و گردن مجرای ادرار وارد می‌شود. در این اختلال وقتی بیمار عطسه می‌کند، می‌خندد، جسم سنگینی بلند می‌کند، …