بایگانی برچسب: خوابیدن

آیا شما به پهلو می‌خوابید؟ این توصیه‌ها را جدی بگیرید! سایت بدون – بسیاری از افراد یک موقعیت خاص برای خوابیدن دارند، اما اگر شما از جمله افرادی هستید که به پهلو می‌خوابند، برخی تغییرات کوچک می‌تواند کیفیت خواب و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. دکتر تریشا پسرچا، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، سه توصیه ساده ارائه داده …

سایت بدون – خواب خوب شبانه یکی از مهم‌ترین فرآیندهای فیزیولوژیک بدن به شمار می‌رود؛ به بدن ما کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سلامت روان‌مان را افزایش می‌دهد و حتی با خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این مشخص شده است که نداشتن …

سایت بدون- آیا مشکل خوابیدن دارید؟ آیا آروزی یک چرت عمیق و بدون عذاب را دارید؟ بهتر است به چربی های اطراف شکم خود نگاهی بیاندازید، آب کردن آن ها می تواند به یک خواب شیرین کمک کند ، این خلاصه آن چیزی است که محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز درنشست سالانه انجمن قلب آمریکا ارائه دادند.محققان دانشگاه هاپکینز …