بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید
یک برنامه غذایی سالم مخصوصا در وعده شام که آخرین وعده غذایی است، در دوران سالمندی، باعث داشتن وزنی مناسب، تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت است. بهتر است بین زمان مصرف شام تا موقع خواب دست‌کم ۲ساعت فاصله باشد. بهترین ساعت صرف شام بین ساعت ۷ تا …
توضیحات بیشتر »ویژگی شام ایده‌آل برای سالمندان چیست؟
