بایگانی برچسب: شام

خواب ، ورزش سنگین ، دوش گرفتن و … از جمله کارهایی است که نباید بلافاصله بعد از شام خوردن انجام داد ۱  فوری نخوابید|  بسیاری از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می‌شوند فوری به رختخواب بروند،این کار اثر بدی بر سلامت بدن می گذارد. درازکش شدن به سرعت بعد از خوردن غذا می‌تواند فرایند گوارش را کُند کند و …

سایت بدون – اگر می‌خواهید وزن کم کنید یک اصل را همواره باید رعایت کنید و آن این‌است که کاملا وعده‌های ‏شامتان را کنترل کنید. انتخاب اشتباه درباره وعده‌های شام موجب خواهد شد هم نتوانید خوب بخوابید و ‏هم این‌که کالری زیادی جذب بدن شما می‌شود. آن‌چه می‌خوانید فهرستی از ۵ نوع غذا است که اگر در ‏رژیم هستید، نباید …

یک برنامه غذایی سالم مخصوصا در وعده شام که آخرین وعده غذایی است، در دوران سالمندی، باعث داشتن وزنی مناسب، تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت است.     بهتر است بین زمان مصرف شام تا موقع خواب دست‌کم ‌۲ساعت فاصله باشد. بهترین ساعت صرف شام بین ساعت ۷ تا …