بایگانی برچسب: اختلال خواب

سایت بدون -بعضی افراد در ساعت بیداری و خواب مشکل دارند. مثلا فرد به جای این‌که ساعت معمولی بخوابد، ساعت ۳ نیمه‌شب به خواب می‌رود. این فرد بعد از هشت ساعت خواب یعنی ساعت ۱۱ روز بعد از خواب بیدار می‌شود. این مورد، اختلال بی‌خوابی نیست. بلکه اختلال ریتم خواب است. این اختلال به صورت فاز تاخیری یا خواب جغدی …

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند. سایت بدون – غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به …