داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. متخصصان تغذیه برخی از بهترین مواد غذایی پرپروتئین را معرفی کرده‌اند که علاوه بر حفظ توده عضلانی، به شما احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهند. در ادامه با این خوراکی‌های مفید آشنا شوید. ۱. کره بادام‌زمینی: منبعی غنی از پروتئین و چربی‌های سالم کره بادام‌زمینی کم‌کربوهیدرات بوده …
توضیحات بیشتر »
اپرا وینفری، مجری و کارآفرین مشهور، اخیراً در مصاحبه‌ای درباره تجربه خود از استفاده از داروهای کاهش وزن مانند Ozempic و Wegovy صحبت کرده است. او این داروها را برای کاهش نزدیک به ۵۰ پوند از وزن خود پس از سال‌ها تلاش برای رژیم‌های مختلف استفاده کرده است. این افشاگری که در سال ۲۰۲۳ اعلام شد، برای بسیاری از طرفداران …
توضیحات بیشتر »
پیروی از رژیم‌های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. سایت بدون – پیروی از رژیم‌های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می‌توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند‌هایی را به …
توضیحات بیشتر »
یکی از مشکلاتی که افراد پس از دوران کاهش وزن ممکن است با آن روبه‌رو شوند بازگشت مجدد وزن است و گاهی اوقات افراد این‌گونه تفسیر می‌کنند که چون دوباره قرار است چاق شویم پس اصلا رژیم نمی‌گیریم.در ابتدای بحث، موضوع مهمی را باید روشن کنیم و آن این که اگر کاهش وزن غیراصولی داشته‌اید مانند رژیم‌های تک‌خوری یا کتوژنیک …
توضیحات بیشتر »
اغلب در سیر کاهش وزن به‌دنبال جراحی‌های لاغری یا رژیم و ورزش فقط به عددی توجه می‌کنیم که ترازو نشان می‌دهد. ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که پس از مدتی بدون آن‌که وزنی کم کنید سایزتان کم شده باشد.بنابراین نباید فقط به عددی که ترازو نشان می‌دهد اکتفا کنیم و باید با اندازه‌گیری دور کمر، باسن، …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون – واقعیت این است که ماسک زدن در کاهش وزن تاثیر دارد. استفاده طولانی‌مدت از ماسک باعث بالا رفتن سطح دی‌اکسید کربن و در نتیجه بالا رفتن سطح اسید کربنیک در بدن می‌شود که پیامد آن اسیدی‌تر شدن مایعات بدن در نتیجه افت متابولیسم، چربی‌سوزی و سطح سوخت‌وساز بدن است. پس توصیه می‌شود با رعایت تمام نکات بهداشتی …
توضیحات بیشتر »
سایت بدون -زردچوبه یکی از نام‌آشناترین ادویه‌هایی است که همه کم‌وبیش استفاده می‌کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا از خواص احتمالی این ادویه رنگی برایتان بگوییم:مقابله با بیماری‌های مزمن: زردچوبه کورکومینوئید دارد که از ترکیبات ضدالتهابی است و گفته می‌شود روی بیماری‌های مختلف تأثیر مثبتی می‌گذارد. التهاب دلیل اصلی بسیاری از مشکلات سلامت است. محققان در تلاش هستند …
توضیحات بیشتر »
بدون دانستن حق شماست ، بیشتر بدانید