سایت بدون -شِلَنگ یا شَلَنگ واژهی عامیانهی کهنهی فارسی بهمعنی قدم بلند است. شلنگ زدن در اصطلاح به معنای با پا زدن است که یعنی همان لگد زدن خودمان ، تخته هم در زورخانه ها وسیله ای است که لابد می شناسید ، همان چیزی که روی آن شنا می روند ، در قدیم در زورخانه ها ورزشی بود که به شکل مداوم با پا روی تخته می زدند تا نفس و چالاکی زیاد شود به ویژه برای کسانی که کشتی می گرفتند یک تمرین فوق العاده خوب بود. اصلاً نوعی حرکت ورزشی در زورخانه بوده است که به ترتیب خاص بر روی تخته ای که بدین منظور ساخته شده بوده ، شلنگ می انداخته اند. اما بعدها رفته رفته با از میان رفتن رسم شاطری و عیاری و دوندگی این نوع ورزش نیز متروک و منسوخ شد.
این حرکت تبدیل به ضرب المثلی شد برای بالا و پایین جستن و رقص بیقاعده و حرکات مستانه و غیر عادی کردن
به علت منسوخ شدن حرکت شلنگ تخته معلوم نیست چه گونه تمرین میکردند .اما یکی از دلایل تمرین شلنگ تخته برای بالا رفتن از دیوار قلعه ها وبرج وبارو ها بوده است .سرباز دلاور وچالاک روی دیوار به سرعت راه میرفتند وبالا میرفتند .ای ماش کسانی که هنوز هستند و تمرین شلنگ تخته را میدانند انرا اعلام وثبت کنند .چرا که فیلم های سینمایی اینده میتواند بهره ها ببرد.