مراقب باشید کبدتان چرب نشود

چرا کبد چرب می‌شود ؟
فرمول این بیماری از سه قسمت تشکیل شده است. یک زمینه ذاتی و ژنتیک، دوم مقدار دریا فت کالری و مواد غذایی و قسمت دیگر، مقدار
فعا لیت بدنی و تحرک روزا نه فرد است که این دو مورد تعیین می‌کنند زمینه ژنتیک فرد به سمت کبد چرب برود یا نرود .
کبد چرب فقط یک نشا نه ازچند نشا نه وجود مشکل در بدن است و با سونوگرافی می‌توان آن را مشا هده کرد که یعنی کالری ازفعالیت بدنی پیشی گرفته است .
آیا کبد چرب می‌تواند عامل ابتلا به بیماری‌های دیگری نیز بشود ؟
مشکل دیگر در این خصوص وجود بیماری قلبی-عروقی است.یعنی  
بیما ری کبد چرب سلامت قلب را هم به خطر می‌اندازد .
آیا همه موارد کبد چرب به سمت نارسایی کبد پیش می‌رود ؟
خیر. از هر ده نفر یک نفر دچار فعالیت التهابی کبد می‌شود و به سمت نارسایی و سیروز می‌رود. ۹ نفر باقی مانده کسانی هستند که در خطر سکته قلبی و مغزی و سرطان‌ها قرا ر دارند .
برای پیشگیری از کبد چرب چه اقدامی موثراست؟
کالری اضافه دریافتی را کم کنید. قند، شکر، شیرینی، نوشابه، دلستر و بستنی کالری اضافه دا رند که با ید حذف شوند. دوم این‌که بدن به مواد غذایی مثل نان و برنج نیاز دارد. ما درهرسه وعده غذایی نان می‌خوریم، دو وعده برنج می‌خوریم و این زیاد مصرف کردن راه ورود کالری به بدن ماست .
برای پیشگیر ی از ابتلا به کبد چرب چه کارهایی لازم است ؟
کسی که خودش یا خانواده درجه یک وی مشکل دیا بت،افزایش قند،افزایش چربی و فشار خون و نقرس دارد باید بیشتر توجه کند و سالانه آزمایش‌های لازم را انجام بد هد .اما اگرکسی درخود وخا نوا ده‌اش این مشکلات را ندارد، احتمالا زمینه ژنتیک را ندارد. پس به این افراد توصیه می‌کنیم مراقب افزایش وزن خود باشند.