آخرین خبرها

روانشناسی

چگونه با فشار روانی «کرونا» مقابله کنیم؟

سایت بدون – یک روانشناس معتقد است، با انجام برخی راهکارهای آرام سازی به راحتی می‌توان با فشار روانی ناشی از ترس ابتلا به بیماری “کرونا” مقابله کرد. محمد خلخال با اشاره به شیوع بیماری کرونا، گفت: اگرچه ویروس کرونا تاثیر جسمی دارد، اما در این بین ترس و استرس ناشی از بیماری هم دارای تاثیرات روحی و روانی است که ... بیشتر بخوانید »

هدیه کرونا به دستان ما/وسواسی شدن در کمین همه!

سایت بدون-این روزها برخی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا دچار حالت‌های وسواسی شده‌اند که نیاز به مدیریت دارد نویسنده : دکتر رضا یعقوبی | روان‌شناس سلامت   همان‌طور که شاهد هستیم، بعضی افراد برای پیشگیری از ابتلا به کرونا و مراقبت از خود دچار حالت‌های وسواسی شده‌اند و زندگی‌شان از حالت عادی خارج شده است. مثلا به تازگی مراجعه‌ای ... بیشتر بخوانید »

بافسردگی روزهای خانه‌نشینی چه کنیم؟ بحران تعطیلات

سایت بدون – تعطیلات طولانی، زندگی را از روال عادی خارج می‌کند. در این شرایط هر فردی ممکن است احساس ناراحتی کند. آنهایی که دچار افسردگی تعطیلات می‌شوند، با این‌که فعالیت زیادی انجام نمی‌دهند احساس خستگی شدیدی دارند، با هر بهانه‌ای و به مدت طولانی گریه می‌کنند، تغییر حالت‌های شدید خلقی پیدا می‌کنند، زودرنج می‌شوند، نمی‌توانند تمرکز کنند، بدن درد ... بیشتر بخوانید »

در روزهایی کرونایی با سالمندان چگونه رفتار کنیم

بیشترین اضطراب را مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌هایی تجربه می‌کنند که گویی جامعه در یک همدستی نامقدس در حال عادی‌سازی مرگ‌شان است دکتر کاوه قادری، روان شناس بالینی- این روزها خبرهای بیماری کرونا و اضطراب ناشی از ابتلا به آن در جامعه جهانی در حال شکل‌دهی مجموعه‌ای از  اتفاقات جدید در فضای روان شناختی انسان مدرن است که مکانیسم‌های روان‌پویشی آن قابل ... بیشتر بخوانید »

برای شاد بودن در سال جدید، این رفتارها را رها کنید

سایت بدون -خیلی از افراد در آستانه سال جدید فکر می‌کنند و تصمیم می‌گیرند هدف‌ها و برنامه‌هایی برای خود تعیین کنند تا در سالی که پیش رو دارند، به موفقیت، شادی و در کل زندگی بهتری دست یابند و بخشی از این برنامه، مربوط به خلق عادت‌هایی سالم و جدید می‌شود، اما گاهی بهترین کاری که می‌توانیم بکنیم این است ... بیشتر بخوانید »

درس‌های روان شناسانه شیوع کـــــــرونا

نویسنده : نگار فیض‌آبادی کارشناس‌ارشد روان شناسی‌بالینی  سایت بدون-کرونا در ایران، مهمان آسیب‌زننده‌ و سمجی است که باعث شده بسیاری از برنامه‌ریزی‌های‌مان به‌هم‌ بریزد و دچار هیجان‌های ناخوشایند مختلفی بشویم. اما تمام این موارد، فقط یک روی سکه هستند؛ روی دیگر سکه مربوط به درس‌هایی است که از شیوع این ویروس در کشورمان یاد می‌گیریم. در این مطلب، برخی نکته‌های ... بیشتر بخوانید »

چگونه تاب آوری خود را در اتفاقات تلخ افزایش دهیم

سنگ هم از آسمون بیاد، صخره که جا نمی زنه! «تاب‌آوری» ویژگی شخصیتی گم شده و نیاز بیشتر انسان‌های پر توقع و نازپرورده روزگار ماست نویسنده : زهرا وافر| کارشناس‌ارشد روان شناسی‌بالینی  بهش گفتم: «قهوه‌ات سرد نشه!»، نگاه اندوهگین اش را دوخت به فنجان قهوه و گفت: «باور کن که این روزها، زندگی من حتی از این قهوه هم تلخ‌تره!» ... بیشتر بخوانید »

برای مقابله با استرس ناشی از اخبار كرونا چه كنیم؟ /از ترس مرگ خودکشی نکنیم!

سایت بدون – هجوم می‌بریم به داروخانه‌ها و تا حدی كه جیب ما اجازه بدهد، ماسك، پد الكلی، ژل شست‌وشوی دست و… می‌خریم. درها را به روی خودمان می‌بندیم و روزها از خانه خارج نمی‌شویم. از این كانال به آن كانال، اخبار درست و غلط؛ راست و دروغ را دنبال می‌كنیم و وحشت ما چند برابر می‌شود… بخشی از این ... بیشتر بخوانید »

در باب شیوه های مواجهه ما با ‌ناکامی/از رنج بشر تا خلق اثر

سایت بدون -رنج، واقعیتی است که همه ما در طول زندگی آن را تجربه می‌کنیم. این امر چنان قطعی و فراگیر است که مکاتب و جنبش‌هایی نیز در طول تاریخ با هدف ارائه نسخه‌ای برای رهایی از این رنج به‌عنوان همراه همیشگی آدمی شکل گرفتند.رنج را هر‌چه تعریف کنیم قدر مسلم آن است که همه بارها و بارها آن را ... بیشتر بخوانید »

6 باور رایج اما نادرست درباره استرس

غیرقابل کنترل، همیشه بد، کاملا قابل‌اجتناب و … از تصورات اشتباه مردم درباره استرس است یاسمین مشرف| مترجم منبع: wellandgood.com   استرسی شدن یک اتفاق طبیعی، رایج و حتی از نظر بعضی‌ها لازم است. با این حال عادی تلقی شدن آن در زندگی روزمره ما آن را به یک مشکل بهداشت عمومی تبدیل کرده است. آمارها نشان می‌دهد سطح استرس ... بیشتر بخوانید »

?????? ???? 8 ??