خوراکیهای مختلفی در جهان وجود دارند که میتوانند با روند پیری مبارزه کنند اما بین همه این خوراکیها، سه خوراکی وجود دارد که بیش از سایر خوراکیها در روند سلامتی و طول عمر نقش دارد.
به گزارش انتخاب، این خوراکیها عبارتند از: انگور: آنتیاکسیدانها و سایر پلی فنولهای موجود در انگورها سلامت قلب را تضمین میکنند و نقشی پررنگ در کند شدن پیری دارند. مطالعات اولیه حاکی است که پلی فنولهای انگور ممکن است به سلامت مغز، سلامت روده بزرگ، سلامت چشم و … کمک کند. پلیفنولها در هر قسمت از انگور – پوست، گوشت، و دانهها و در انواع انگورها از جمله قرمز، سبز و سیاه یافت میشوند.
آووکادو: آووکادو سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است. آووکادو حاوی چربیهای ضدالتهابی است که به مرطوب شدن پوست ما، به تأخیر انداختن چین و چروکها و محافظت از افراد در برابر سموم مضر از خورشید کمک میکند. گردو: گردو یک میانوعده عالی است که به عنوان یکی از قویترین مواد مغذی ضدپیری شناخته شده است. گردو شامل چربیهای اشباع نشده سالم مانند آلفا لینولنیک اسید و برای قلب، مغز و پوست مفید است. گردو همچنین منبع بیوتین برای سلامتی پوست، ناخن و مو است.
برچسبآواکادو انگور بدون پیری سایت بدون گردو
مطلب پیشنهادی
ریشه و داستان ضرب المثل «مثل بید لرزیدن»
سایت بدون – ضربالمثل «مثل بید لرزیدن» به ترس و اضطراب شدید اشاره دارد. این …