پزشکی و سلامت

سایت بدون – منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدنی حیاتی است. این ماده برای بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن ضروری است، از جمله کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و عملکرد عضلات و اعصاب. منیزیم همچنین از سلامت استخوان‌ها پشتیبانی می‌کند و برای سلامت سیستم ایمنی و ریتم طبیعی قلب مهم است.” …

سایت بدون -بنیان‌گذار فیسبوک، مارک زاکربرگ، به برگزاری جلسات حین پیاده‌روی علاقه دارد، و استیو جابز، بنیان‌گذار اپل، نیز همین عادت را داشت. دانشمندان اکنون ثابت کرده‌اند که این روش درست بوده است. تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند مغز را برای دریافت و حفظ اطلاعات جدید آماده کند، همان‌طور که تحقیقات علوم اعصاب نشان داده‌اند. این تأثیرات مثبت در بخش‌های …

ویتامین B1 فواید زیادی برای اعصاب ، عضلات و به ویژه قلب ما دارد ؛ در این مطلب با منابع این ویتامین آشنا می شویم یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری‌های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می‌کنند روزانه سبزیجات برگ سبز، سبزی‌ها …

استرس باعث تقویت‌ التهاب و درد شده و حین پاسخ بدن به استرس، انتقال‌دهنده‌های عصبی آزاد و در درد سر، گردن و نواحی شانه نمود پیدا می‌کنند نشستن مقابل رایانه یا گوشی همراه این وضعیت را ایجاد می‌کند. می‌دانیم که استرس بر سلامت تاثیر منفی می‌‌گذارد و ترشح هورمون کورتیزول، افسردگی، چاقی و خواب را تحت تاثیر قرار می‌‌دهد، همچنین یکی …

این روزها با توجه به اخبار متفاوتی که درباره شیوع بیماری‌ها می‌شنویم بسیاری از ما درصدد تقویت سیستم ایمنی با مصرف ویتامین سی هستیم اما به چه شکلی این ویتامین را برای بدن تامین کنیم؟ سایت بدون -ویتامین سی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت بدن است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود پوست و سایر عملکردهای فیزیولوژیکی کمک می‌کند. اما …

چای و قهوه دو نوشیدنی محبوبی هستند که هر کدام طرفداران پروپاقرص خود را دارند؛ در این مطلب بررسی می‌کنیم کدام یک برای سلامتی ما مفیدتر است   همواره یک دوئل صبحگاهی میان قهوه در مقابل چای وجود داشته است و گروهی قهوه را برای یک بیداری پرانرژی ترجیح می‌دهند و عده دیگر چای را به عنوان یک نوشیدنی ملایم‌تر انتخاب می‌کنند. …

سایت بدون – آرد نخود جایگزین خوبی برای آرد گندم است. این ماده از مواد مغذی بهتری نسبت به آرد تصفیه شده برخوردار است، زیرا ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین بیشتری را در اختیار شما قرار می‌دهد‌ اما کالری و کربوهیدرات کمتری نیز دارد. از آنجا که حاوی گلوتن نیست برای افرادی که دارای بیماری سلیاک، عدم تحمل گلوتن …

سایت بدون – دانه‌های هندوانه ارزش غذایی بالایی دارند و برای قلب، گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق و خوی ما مفید هستند   یکی از میوه‌های موردعلاقه بسیاری از افراد هندوانه است. هندوانه خنک، شیرین و با طراوت دارای فواید بی‌شماری برای سلامت است. با این حال، دانه‌های آن معمولا دور ریخته می‌شود؛ درحالی‌که آن‌ها هم طیف گسترده‌ای از …

سایت بدون – زردچوبه درکنار نمک یکی از اصلی‌ترین ادویه‌هایی است که همه ما درپخت اغلب غذاها از آن استفاده می‌کنیم. این ادویه می‌تواند لقب یکی ازمعروف‌ترین ادویه‌ها درسراسرجهان را بگیرد. اما زرچوبه فقط یک ادویه نیست بلکه دارویی برای محافظت دربرابر بسیاری از بیماری‌هاست. ماده فعال زردچوبه موسوم به کورکومین، تا حد زیادی مسئول فواید آن برای سلامت است. …

سایت بدون – پنیرک یک گیاه سرشار از خواص دارویی است. خواص پنیرک برای درمان برخی از بیماری‌ها بسیار مورد توجه است. از برگ و گل پنیرک برای تهیه داروی گیاهی استفاده می‌کنند. از برخی نام‌های دیگر پنیرک می‌توان به پین دیره، خطمی کوچک، گیاه توله، ملوخیا، ختمی مشک بو، خبازی، حباجی و خیرو نام برد. پنیرک دارای خواص درمانی …