بایگانی برچسب: رژیم لاغری

سایت بدون -در ساعت مشخصی از روز و ترجیحا صبح‌ها روی ترازو بروید و لباس سبکی تنتان باشد. برای خود نموداری رسم کنید و وزن هر روزه خود را روی نمودار ببرید تا متوجه شوید ماهانه و سالانه تغییرات وزنتان چگونه است تا چندی پیش، بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می‌کردند خودتان را حداکثر یک بار در هفته یا حداقل یک …

سایت بدون -قاعده این است که افراد سرعت کاهش وزن خود را با دیگران مقایسه نکنند زیرا هر فرد، ژنتیک و متابولیسم خاص خود را دارد. مهم سیر نزولی نمودار کاهش وزن است. اگر می‌خواهید سرعت کاهش وزن خود را بالا ببرید، بهترین کار انجام فعالیت بدنی کنار رژیم است زیرا ورزش به عضله‌سازی کمک می‌کند و به مرور وقتی …

سایت بدون -تنها یک ماه و نیم تا نوروز باقی مانده و همین باعث شده است خیلی‌ها بروند جلوی آینه، خود را برانداز کنند و متوجه چربی‎های دور شکم و پاها شوند. به خاطر همین است که در این فرصت اندک بعضی از آن خیلی‌ها دست به دامن رژیم سریع می‌شوند تا در هفت روز، هفت کیلو کم کنند یا …

سایت بدون -بنابر آمارهای سازمان جهانی بهداشت از هر ده نفر در دنیا، یک نفر چاق است. چاقی و اضافه‌وزن، نه تنها از سلامت فرد می‌کاهد، بلکه باعث افسردگی او نیز می‌شود. بنابر تحقیقات، افراد چاق به‌دلیل پیشداوری‌های مردم دچار افسردگی می‌شوند. بیشتر مردم تصور می‌کنند، اگر افراد چاق به وزن خود اهمیت بدهند، می‌توانند لاغر شوند، اما علم نشان …

سایت بدون -اگر قصد دارید در روزهای آینده، رژیم لاغری خودسرانه بگیرید، بهتر است بدانید بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی و انجمن متخصصان تغذیه آمریکا فقط ۵ درصد از افرادی که رژیم لاغری خودسرانه می‌گیرند، موفق به کاهش وزن می‌شوند و بیش از ۷۰ درصد از افراد دچار عوارض ناشی از این رژیم‌ها خواهند شد. یکی از دلایل رواج …