سبک زندگی

استخوان‌ها هم مانند سایر قسمت‌های بدن برای حفظ سلامت و استحکام خود نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند. متاسفانه بیشتر افراد گمان می‌کنند فقط مصرف کلسیم در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، نقش اساسی را ایفا می‌کند. این در حالی است که همه گروه‌های جنسی جامعه باید برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان از دهه دوم زندگی خود …

نمی‌توانید خوب بخوابید؟ شما تنها نیستید! نتایج تحقیق دانشگاه لاوال کانادا در سال ۲۰۱۱ نشان داد ۴۰ درصد افراد به یک یا دو علامت بی‌خوابی دچار هستند. براساس این تحقیقات ۸۰ هزار ساعت کاری در روز به ارزش ۴/۱ میلیارد دلار در سال در این کشور به علت خواب ناکافی از دست می‌رود، اما چگونگی تاثیرگذاری ساعات بی‌خوابی بر سلامت ما …

سایت بدون -خیلی‌ها در هفته‌های پایانی سال به فکر کاهش وزن و تناسب اندام می‌افتند و چون می‌خواهند طی کمترین زمان ممکن لاغر شوند، سراغ میانبرهای لاغری می‌روند. مدتی است مصرف قرص متفورمین (نوعی قرص کاهش‌دهنده قند خون برای بیماران دیابتی) با باوری غلط که باعث کاهش وزن می‌شود در بین افراد به‌ویژه خانم‌ها رایج شده است. متأسفانه توسط افرادی …

سایت بدون -بسیاری از ما بدون این‌که بدانیم، هر روز بعد از غذا خوردن دست به کارهایی می‌زنیم که سلامت‌مان را به خطر می‌اندازند. شایع‌ترینِ این رفتارهای غلط عبارتند از:ورزش کردن: ورزش کردن بلافاصله بعد از غذاخوردن جایز نیست، بلکه باید برای ورزش حداقل دو ساعت بعد از غذا صبر کنید. انجام تمرینات شکم با شکم پُر موجب سکسکه و …

سایت بدون -بارداری تجربه شیرین و در عین حال دشواری برای هر خانم است. دورانی است که مادر و جنین باید تحت نظر متخصص زنان قرار بگیرند و بررسی شوند تا مدت زمان بارداری با حفظ سلامت مادر و فرزندش طی شود . در واقع تولد یک فرزند سالم با حفظ سلامت مادر، پایان خوش یک بارداری ایمن است. اما …

سایت بدون – اسفند یکی از ماه‌های ‌سال است که بازار خدمات مجالس عروسی داغ می‌شود؛ زیرا زوج‌های زیادی ترجیح می‌دهند از تعطیلات نوروز بیشترین بهره را ببرند و مراسم وقت‌گیر عروسی و مناسبات بعد از آن را به طولانی‌ترین بازه تعطیلات‌شان انتقال دهند. اگر شما هم جزو یکی از این افراد هستید و می‌خواهید لباس عروسی بخرید، بد نیست …

سایت بدون – به تجمع مایعات بین لایه‌های مختلف پوست که به صورت محدود و مشخص باشد، در باور عامیانه مردم «تاول» گفته می‌شود اما از نظر متخصصان پوست، اندازه چنین ضایعاتی نیز مهم است. در واقع به ضایعات کوچک، «وزیکول» و به تجمع مایعات با قطر بزرگ‌تر از نیم‌سانتی‌متر، واژه «تاول» گفته می‌شود. دلایل تجمع مایعات در پوست طیف …

سایت بدون – بعضی غذاها را باکمی تغییر در فرمول و مواد پخت می توان تبدیل به یک غذای خوشمزه اما بسیار ساده کرد ، یکی از این غذاها ، لازانیای رولی است ، یک لازانیای خوشمزه که سرشار از فیبر و کلسیم است ، طرز پخت این غذای سالم را ببینید ۱ .یک قابلمه بزرگ پر از آب و …

فاطمه صفری- شهروند سایت بدون – اگر تا ‌سال گذشته مردم برای سفر به ترکیه ٢ تا ٣‌میلیون تومان هزینه می‌‏کردند، حالا هزینه سفر آن‌قدر بالا رفته است که با این پول تقریبا فقط می‌توانید بلیت هواپیما بخرید. در ‏زمان تنظیم این گزارش حداقل قیمت بلیت رفت به کیش از ٨٠٠‌هزار تومان شروع  می‌شود و تا یک‌میلیون و ٢٠٠‌هزار تومان  …

سایت بدون – عوامل زیادی وجود دارد که در اختیار ما نیست ، مثلا در مورد «مو» این که موهای ما فر یا صاف است ، یا این که رنگ طبیعی آن ها چه باشد به چیزهای دیگری ارتباط دارد ، عواملی که به سن و ژنتیک برمی گردد ،بافت، ضخامت و سرعت رشد نیز توسط مادر طبیعت کنترل می …