سبک زندگی

سایت بدون -کاهش وزن تنها کم شدن وزن یا سایز نیست. بهتر است بدانید شاید وزن یا سایز شما با پیروی از یک رژیم لاغری اینترنتی مشهور تا حد قابل‌توجه و در مدت‌ کوتاهی پایین بیاید اما حتما این کاهش وزن همراه با حفظ سلامتتان نخواهد بود؛ یعنی عامل اضافه‌وزن یا عامل بیماری‌زای ناشی از اضافه‌وزن با کاهش وزن خودسرانه، …

بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه هفتگی خود قرار دهند. سایت بدون -یک متخصص اعصاب از مرکز سلامت NYU معتقد است که افراد مبتلا به میگرن با رعایت کردن رژیم …

سایت بدون – یکی از چیزهایی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت است. یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله «پیش دیابت» و نوع مواد غذایی که می‌بایستی پس از تشخیص آن «پیش دیابت» باید مصرف شود.‌ می‌دانیم خوردن برخی از غذاها می‌تواند به کاهش قند خون …

سایت بدون – یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نان‌های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ایران گفت: نان، سرشار از ویتامین‌های گروه b، ویتامین e و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، روی و حتی کلسیم …

سایت بدون – اگر بیشتر مواقع اضطراب دارید و نمی‌خواهید با مصرف داروهای شیمیایی، این احساس مخرب را کنترل کنید، با مصرف برخی از خوراکی‌ها می‌توانید به‌طور طبیعی اضطراب را از خود دور کنید و آرام شوید. نادیا زکالوند: گاهی‌اوقات در شرایط اضطراب‌آوری قرار می‌گیریم و وقتی آن وضعیت برطرف می‌شود، ما هم آرام می‌شویم. اما بیشتر مردم گرفتار اضطراب‌های …

از سرکه سیب برای درمان‌های خانگی استفاده می‌شود و قرن‌هاست که مردم از این نوع سرکه در پخت غذا و همچنین طبابت استفاده می‌کنند. اما آیا سرکه سیب واقعا مفید است؟ نادیا زکالوند: بررسی‌های علمی نشان داده که سرکه سیب اثرات ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی دارد و در کاهش وزن، کلسترول، قند خون و بهبود علایم دیابت عالی است. محققان …

سایت بدون – برای ترک کردن سیگار و شروع زندگی سالم راه‌های مختلفی وجود دارد. بعضی از این راه‌ها از بقیه راه‌های ترک سیگار موثرترند. بهترین شیوه ترک سیگار، شیوه‌ای است که می‌تواند شما را وادار به ترک سیگار کرده و همچنین شیوه‌ای است که با روحیات و علایق شما سازگار باشد. در ادامه بعضی از شیوه‌های ترک سیگار را …

سایت بدون -آنتی‌اکسیدان‌ها به «روبندگان رادیکال‌های آزاد» معروفند. اما چرا؟ رادیکال‌های آزاد به موادی گفته می‌شود که در بدن‌ در نتیجه سازوکارهای سوخت‌وسازی به‌وجود می‌آیند. اگر سبک زندگی سالمی نداشته باشیم، مثلا سیگار بکشیم یا از خودمان در برابر اشعه‌های زیان‌آور خورشید محافظت نکنیم، ممکن است که سطح رادیکال‌های آزاد در بدن‌مان از کنترل خارج شود. آنتی‌اکسیدان‌ها قادرند خودشان را …

سایت بدون -قرار است به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در محفظه دستگاه ام‌آر‌آی که شبیه تونل تنگ و باریکی می‌ماند کاملا بی‌حرکت باشید و از صدای دستگاه و حرکت تخت هم هراسی به دل راه ندهد تا تشخیص دقیقی از بیماری‌‌تان با بهره‌گیری از تصاویر ام‌آرآی ممکن شود. حال اگر از آن دسته افرادی هستید که هنگام قرار‌گیری در …

سایت بدون -به گفته محققان بیمارستان دولتی ماساچوست آمریکا، سروصدا می تواند موجب تشدید فعالیت منطقه مغزی درگیر در واکنش استرس و در نتیجه افزایش التهاب عروق خونی شود. یافته ها نشان می دهد افرادی که به شدت در معرض سروصداهای مزمن قرار دارند، نظیر سروصداهای ناشی از فرودگاه و بزرگراه، با افزایش ریسک ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی نظیر حملات …