سبک زندگی

سایت بدون -با کنترل دیابت، ترک سیگار، تزریق واکسن آنفلوآنزا و انجام تمرینات ورزشی روزانه به سلامت ریه‌های خود در سالمندی کمک و از ابتلا به عفونت‌های تنفسی پیشگیری کنید بیماری‌های دوران سالمندی متفاوت‌تر و متنوع‌تر از دوران جوانی است و یکی از بیماری‌هایی که در سالمندان نسبتا رایج است، بیماری‌های ریوی در سنین بالاست. از سوی دیگر و از …

سایت بدون -مبتلایان به دیابت نوع۱ باید روزانه ۴ تا ۷ بار و مبتلایان به دیابت نوع۲، باید بین ۱ تا ۴ بار با توجه به نوع و دوز داروهای مصرفی‌شان قندخون خود را با گلوکومتر اندازه‌گیری کنند. خوشبختانه دستگاه‌های جدیدی (CGM) نیز به بازار آمده‌اند که حسگر آنها مانند یک سوزن ظریف زیر پوست وارد می‌شود و برای ۳ …

سایت بدون -در ساعت مشخصی از روز و ترجیحا صبح‌ها روی ترازو بروید و لباس سبکی تنتان باشد. برای خود نموداری رسم کنید و وزن هر روزه خود را روی نمودار ببرید تا متوجه شوید ماهانه و سالانه تغییرات وزنتان چگونه است تا چندی پیش، بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می‌کردند خودتان را حداکثر یک بار در هفته یا حداقل یک …

می‌توانید یک محیط را با انتخاب تابلویی درست به فضایی سرزنده و شاداب یا جذاب و خاص تبدیل کنید. انتخاب با شماست که می‌خواهید محیط اطرافتان چه انرژی داشته باشد. باید برای شما هم پیش آمده باشد که وارد خانه یا دفتر کار یا محیطی شوید و با خود بگویید تابلوها چقدر توی ذوق می‌زند و هیچ گونه هماهنگی با …

از آنجا که بیماری دیابت یکی از بیماریهایی است که روز به روز به شمار مبتلایان به آن اضافه می شود، ضروری است بدانیم کدام غذاها، داروها و یا شرایط زندگی باعث افزایش یا کاهش سطح قند خون می شوند. سایت بدون – دراینجا ۱۵ دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند:کافئین: نوشیدن قهوه …

لیمو عمانی از دسته خوراکی‌هایی است که می‌توانید با صبر و حوصله و کمی دقت در خانه آماده کنید و برای مصرف سالانه کنار بگذارید. سایت بدون – درست است که دیگر در هر فصلی از سال می‌توانید از فروشگاه‌های مختلف مواد غذایی، میوه، ادویه و هر گونه مواد خوراکی را به راحتی تهیه کنید اما هنوز هم کسانی هستند …

سایت بدون – میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. در اینجا ۴ نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه …

سایت بدون -در فصل پاییز باید از مصرف مواد خشکی‌بخش یا همان “سودازاها” پرهیز کرد؛ با توجه به قرار داشتن در فصل پاییز به برخی پرهیزات غذایی ضروری این فصل اشاره شده است. بر اساس مبانی “حفظ الصحه” در طب سنتی، رعایت تدابیری برای هر فصل از سال ضروری است و رعایت این تدابیر، ضامن حفظ سلامتی و تعادل مزاجی …

سایت بدون- زعفران هندی یا همان زردچوبه گیاه بلندقامتی است که در آسیا و آمریکای مرکزی می‌روید. زردچوبه‌ای که برای پخت‌وپز استفاده می‌کنیم درواقع از پودر کردن ریشه این گیاه به دست می‌آید. دانشمندان خاصیت اصلی زردچوبه را ناشی از وجود ماده‌ای به نام کورکومین می‌دانند. کورکومین ترکیب فعالی است که خواص زیستی فراوانی دارد و گفته می‌شود که در …

  منظور از ریفلاکس چیست؟گوارش انسان از دهان شروع می‌شود. بعد به حلق و مری می‌رسد. محل اتصال مری به معده اسفنکتر مری است، یعنی در انتهای تحتانی مری عضله کاردیا قرار دارد. این عضله نقش مهمی هنگام بلع غذا دارد. وقتی لقمه غذا به مری می‌رسد، اسفنکتر یک لحظه شل می‌شود و غذا ازمری به معده می‌رسد. زمانی که …